Tips Meredakan Sinusitis Saat Musim Hujan

Tingkat kambuh sinusitis dimusim hujan semakin tinggi dan tak jarang mengganggu aktivitas penderitanya dengan gejala atau kondisi yang muncul, seperti hidung tersumbat disertai lendir kental yang sering kali berbau, penurunan penciuman, meningkatkan suhu tubuh sampai sakit kepala. Gejala lainya juga dapat dirsakan seperti nyeri pada rongga sinus yaitu dibawah kelopak mata, depan telinga, gigi, dahi dan seluruh kepala, pangkal hidung, belakang mata dan di dekat telinga.

tips mengatasi sinusitis

Sebenarnya ada cara mudah untuk meringankan sinusitis anda beberapa gerakan yoga dapat anda lakukan jika sinusitis anda sedang kambuh. Dokter naturopati dan ilmu pengetahuan yoga dari india, , Purushothaman Munirathinam, menjelaskan ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk meringankan penderita sinus.

Berikut Beberapa Tips Meredakan Sinusitis

Bhastrika

Caranya, angkat kedua tangan dengan bagian telapak tangan menghadap ke luar, lalu kepalkan.  Kemudian, ambil napas lalu lakukan gerakan tangan ke atas dan ke bawah dengan cara seperti memompa. Lakukan gerakan ini sebanyak 40 kali, karena dapat dipercaya dapat melonggarkan rongga sinus seperti pada kegiatan Kapalapathy.

Kapalapathy

Caranya, angkat ibu jari tangan kanan, gunakan untuk menutup lubang hidung sebelah kanan. Lalu ambil napas dalam-dalam kemudian hembuskan sebanyak 40 kali. Anda harus memfokuskan diri pada aktivitas membuang napas. Setelah selesai, lepaskan jempol dari hidung dan tarik napas, kemudian buang. Setelah itulah anda baru bisa ambil dan buang napas. Lakukan hal yang sama pada lubang hidung sebelah kiri.

Jala Teni ( Harus Didampingi Ahli )

Teknik ini menggunakan neti pot dan air garam hangat. Air akan dimasukkan dari lubang hidung sebelah kanan dan dikeluarkan lewat sebelah kiri, atau sebaliknya.

Ketiga cara tersebut sebenarnya sangat praktis dan mudah, kecuali jala neti yang harus dilakukan dengan didampingi ahli. Anda bisa melakukan cara pertama dan kedua di manapun dan kapan pun. Bahkan di sela-sela aktivitas Anda. Hal ini juga dapat menghindari Anda dari obat-obatan yang mungkin bisa menyebabkan kantuk atau efek samping lainnya.

Nah itulah sedikit tips untuk meredakan sinusitis di musim hujan semoga dengan adanya artikel ini bisa memberikan anda pengetahuan dan bermanfaat bagi anda amin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *